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支招各类体质女性调养月经做美丽女人

育儿之家 https://yuerso.com 2016-06-24 02:42 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

人们常说,先天禀赋造就一个人的体质。可是,后天调养也是至关重要的,我们每月一次的生理期,即是一次改革体质的机会,随着身体...

人们常说,先天禀赋造就一个人的体质。可是,后天调养也是至关重要的,我们每月一次的生理期,即是一次改革体质的机会,随着身体的生理变化,利用运动、饮食等方法调理,可以让身体上一个段位。我们不一定要做专家,但有必要做一位生活家。每个月的那几天,多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点,坚持科学合理的生活和饮食习惯,才能在例假期间过得更轻松。下面就跟着小编一起来看一下有哪几种类型,又有哪些调理方法吧。1、怕冷型一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。小编提醒：注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。2、血运不畅型经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。小编提醒：最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。3、贫血型经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。小编提醒：不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。4、虚弱型一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。小编提醒：每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。5、压力过大型经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。小编提醒：经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。身体不光是革命的本钱,更是我们做一个健康美丽的女人的基础,女人非常有必要调养好月经,即使每月只有那么几天,也要放在心上,做出行动,养出我们的魅力和健康。

（责任编辑：zxwq）

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