秋季吃什么可以减肥下半身 8种食物吃出火辣双腿

魔芋

魔芋不仅美味而且其中还完全不含脂肪，怎么吃也不会胖，而且还能帮助减肥人士，其富含的植物纤维能够加速下半身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素效果很强大。

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菠菜

减肥人士多吃菠菜可以帮助加速身体的血液循环，能够使距离心脏最远的腿部都可以吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

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西芹

西芹中不仅含有丰富的钙质，可以补“脚力” ，还含有大量的钾元素，能够有效减少多余的水分积聚在我们的下半身。

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西红柿

西红柿不管是生吃还是熟吃都是比较美味的食物，能够利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，当然生吃西红柿的话，减肥效果更强大哦。

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猕猴桃

水果猕猴桃中含有丰富的维生素c，更是富含食物纤维，这种物质能够增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素，特别适合一时嘴馋没忍住吃了大餐的mm们，不仅能解腻，还能够帮助分解吃进去的鱼和肉类。

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鸡蛋

每天早晨可以吃一个鸡蛋作为营养早餐，其中所含的维生素b2有助去除脂肪。此外，它蕴含的烟碱酸及维生素b1还有利去除下半身的肥肉。但不要多吃哦，一天不要吃超过三个。

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花生

花生的营养也很丰富，不仅含有大量的烟碱酸和维生素b2，还富含优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

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