7日瘦身超级魔鬼减肥法 一周瘦20斤绝不反弹

一周魔鬼减肥法：理念

魔鬼减肥法说的就是依靠自己的毅力和耐心，严格控制自己的食欲，不让自己长出一点一丝不该有的赘肉，在魔鬼减肥期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，平时多喝一些水。

7日瘦身超级魔鬼减肥法 一周瘦20斤绝不反弹

一周魔鬼减肥法：第一天

水果配瘦身汤，只能喝不加糖的饮料。各种水果都行，香蕉除外（哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低）。

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一周魔鬼减肥法：第二天

生菜配瘦身汤，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。

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一周魔鬼减肥法：第三天

水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应己减掉5磅（2-3公斤）左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦。

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一周魔鬼减肥法：第四天

吃香蕉（最多3根）和脱脂牛奶、瘦身汤，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。

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一周魔鬼减肥法：第五天

只吃牛肉和蕃茄（也可以是蕃茄炒牛肉），最多可吃500克的牛肉和6个蕃茄，今天最多喝6-8杯的水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了至少喝1次瘦身汤。

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一周魔鬼减肥法：第六天

牛肉和蔬菜可以吃个痛快，想大吃2-3块牛排配生菜都行，但不可以吃马铃薯，当然至少得喝1次瘦身汤。

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一周魔鬼减肥法：第七天

本日可略事休息，采正常进食即可。如果这七天你都坚持下来了，那么距离你拥有魔鬼身材的日子也就不远，一定要坚持下来哦。

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