吃的越来越不安全,雾霾也越来越严重,如果你还是个压力大的上班族,那么或许还有喝咖啡、喝酒、熬夜等习惯，如今,生活中越来越多的“毒物”正侵蚀着我们的身体，如果你还想要个健康的宝宝，那就在备孕前赶紧清一清自己的身体，做个全面的孕前排毒吧~

【方法一：食疗排毒】

调节饮食结构，合理安排营养，是十分行之有效的排毒方法。首先，备孕前需要有意识的多吃一些能够帮我们派出体内毒素的食物，比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力等，此外排毒的食物还有海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

其次，在生活习惯上，还要戒烟戒酒戒甜食才可。

【方法二：运动排毒】

此方法是最好的排毒方法，为什么这么说呢？众所周知，出汗是最好的排毒方法，大量运动必然会导致流汗，这样，我们体内的毒素借助身体排汗来排出体外。但是这里需要说明的是，在运动前后一定要多多喝水，这一点很重要，只有多喝水，才能借助排尿、排汗来进行排毒。而且运动后不要立即淋浴，要等汗水蒸发干或者毛巾擦干后才能进行。

【方法三：刮痧】

刮痧是我们古老的中医保健养生法，这里所说的“痧”，就是体内的气血淤积和阻塞，通俗的讲，就是我们所说的“毒素”。刮痧能让我们排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

但是这里要说明的一点是，刮痧一定要由专业人士来操作，避免在力度、时间等掌握失当而给未准妈妈造成不良后果。

【方法四：按摩】

这个方法是操作上最简单可行的。只需每日早晚各一次，在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，即可通过排宿便来进行排毒。

【温馨提示】

各位备孕的未准妈妈们，孕前排毒的最佳时间是在打算怀孕前3个月，这个时候，必须要戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好，并且结合着上面的排毒方法，即可进行一次彻底的排毒，让身体以最佳状态迎接宝宝的到来！

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