在生孩子这件事情上，妈妈们都非常重视，比如做好万全的备孕措施，选择合适生育时间等等，而做这些准备的目的，就是希望可以生出一个健康聪明的宝宝。那么，生育健康聪明的宝宝，都要注意哪些事情呢？

1.选择最佳生育年龄

女性怀孕需要不俗的身体素质，所以生理学家都公认，23-30岁是怀孕生孩子的最佳时期。如果过早怀孕，那么肚子里的宝宝就会和母体争夺发育资源，最后往往就只能是两败俱伤。

而在23-30岁的时候，女性身体已经发育完全，卵子质量也比较高。在这个年龄段怀孕，不仅胎儿发育的非常良好，还有效降低早产、畸形儿和痴呆儿的几率。最关键的是，处于这个年龄段的夫妻不仅有生活经验，还有精力照顾孩子。

2.调节好自己的心情

怀孕之后，准妈妈和胎儿就是传说中的“共呼吸、同命运”了，就连心情都可以共享。你开心宝宝也会非常高兴；你伤心，胎儿也会难过，可以说这个时候宝宝真的是你肚子里的蛔虫。因此在怀孕之后，妈妈们一定要保持愉悦心情，不要给自己太大压力。

那么准妈妈情绪对宝宝有什么影响呢？其实准妈妈在生气的时候，血液中的白血球会减少，相应的抵抗力也会变差，这不仅影响自己健康，还可能威胁到胎儿的正常发育。而在孕期就受到如此虐待，宝宝还怎么变成聪明的小捣蛋？

3.定期产检一定要去

大部分准妈妈在怀孕28周之前，每个月都要做一次产检；在28-36周的时候，每两个礼拜就要做一次；至于36周之后，就频繁些，每个礼拜都要进行一次。不同地区的医院会有一定区别，整个孕期可能会进行10-15次产检。

至于产检的目的，自然是了解肚子里宝宝的情况了，比如胎儿发育情况、有没有出现畸形、是不是有一些先天性疾病。越早知道胎儿的情况，医生就能越早做相应的指导和治疗，确保能生出个健康而又聪明的宝宝。

4.吃营养丰富的食物

孕晚期是宝宝脑细胞发育的高峰期，所以这段时间准妈妈要注意补充各种营养素，比如维生素、卵磷脂、蛋白质等等，这里比较推荐的有奶类、鱼类、坚果类等等，而其中首推的就是鱼。

注意在鱼的烹调方面，建议清蒸，因为这种做法可以完美保留dha和epa，这两种物质可都是健脑必需品；除此以外核桃也是必吃项目之一，因为核桃中含有大量的亚麻酸，这种物质对宝宝脑部、视网膜、皮肤和肾功能的发育都非常有益。

5.孕期用药必须谨慎

准妈妈吃药往往就代表这宝宝也在吃，所以孕期用药一定要谨慎。目前已经有不少药物已经被证实，对胎儿有不利的影响，比如抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等。

除此以外，其它药物也分三六九等，他们分别是a、b、c、d、x，其中a级可以放心服用，不会对胎儿有什么危害，b、c可以遵循医嘱适当服用，而d、x类基本是禁止使用，除非到了非用不可的地步。

6.挑一个健康的睡姿

为了保护肚子里的宝宝，准妈妈一定要注意自己的睡姿，一方面是为了有个良好的睡眠，另一方面也是为了不影响到胎儿，确保他健康发育，而目前孕妇公认的最佳睡姿就是左侧卧。下面是左侧卧的好处：

左侧位对准妈妈最健康，不会让心脏有太多压力；有利于缓解脚和腿的浮肿问题，不要记住要把腿和脚适当垫高；可以加速血液循环，避免胎儿缺氧问题；缓解子宫的右旋程度，纠正胎位不正现象；减轻下肢静脉曲张情况，帮助预防痔疮。

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