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陈皮可以减肥吗

可以

陈皮有一定辅助减肥的功效，它有很好的助消化作用，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果，适用于便秘型肥胖人群，不过陈皮单独吃减肥效果不到，搭配其他食材才能发挥出最好的减肥效果，比如荷叶、山楂、红豆等。

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陈皮怎么吃减肥

1.红豆陈皮水

材料：红豆、陈皮、盐。

做法：首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时。最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。

2.荷叶陈皮茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。盖盖焖5分钟即可。

3.陈皮粥

材料：陈皮15克，大米50克。

做法：将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食。

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什么人不适合吃陈皮

1.热咳患者

很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。

2.胃热患者

陈皮的健胃作用是建立在胃寒的基础上的。如果是热性的胃肠不适，就不宜服食陈皮。

3.失眠多梦患者

陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚(或气虚)的人服食。大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。

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减肥小贴士

陈皮可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，陈皮只有辅助减肥的作用，要想达到更好的减肥效果，最好是搭配其他食材一同服用哦!

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