1

调整饮食

现代人很注重身体保健，觉得身体缺什么就会补什么，但很少有女生会特别注意该吃什么来保健卵巢，在饮食方面，女生可以多吃一些蔬菜水果、豆製品或奶製品，而抽菸和喝酒对卵巢都是伤害很大的，建议同时戒掉。规律的叁餐配合作息，可以帮助卵巢变健康。

2

经痛时不要吃止痛药

许多女生在生理期时都会有经痛的状况，轻微者会感觉到微微的抽痛感;严重者可能痛到卧床不起、无法动作，所以也有很多女生都会在经痛时服用止痛药来解缓身体上的疼痛，但这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而可能影响卵巢的活性，影响卵巢的发育。

3

做好避孕措施

现代人观念开放，很多情侣都会选择同居生活，许多女生为了满足另一半，常常会答应在做爱时不戴套，因而造成不小心怀孕，之后只好作人工流产，最终伤害的是女生自己的身体。女生若没有打算怀孕，一定要做好避孕措施，最好的选择就是保险套，可以降低卵巢的伤害。

4

产后餵养母乳

许多医生都会建议妈妈们要餵母乳给宝宝们，但很多女性担心宝宝吸食母乳会造成乳头变形、身材走样等，其实真的不用担心，因为在产后餵养母乳给宝宝，不但能够给宝宝足够的营养，对妈妈自身的卵巢也会起到有保养作用，对于身体恢復和卵巢保养来说都有很好的帮助。

5

远离辐射

现在科技发达，生活中有许多电子设备的辐射也跟着增加，例如手机、电脑、液晶电视萤幕等，这些电子设备的辐射都不小，多多少少都可能对身体造成伤害，而有研究表示，辐射会影响卵子的质量，但现在很多人完全离不开电子产品，为了保护卵巢，能远离就尽量远离。

若想保持皮肤细嫩、气色红润等，这些都和卵巢的保养有很大的关係;若没做好卵巢的保健，可能会造成女性身体的老化、肤色黯沉、乳房萎缩等，所以保养卵巢也是女性保持青春的好方法，以上提供的五个卵巢的保养技巧，希望可以帮助大家让卵巢越来越健康。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：