明星产后减肥方法大公开星妈孙俪示范美翻天的保养秘诀

育儿之家 https://yuerso.com 2015-02-02 20:00 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
产后减肥示范明星:孙俪产后减肥瘦身方法一:健身练习减肥功效:对于顺产的产妇在产后休息一段时间是可以立即下床运动了,而孙俪...

产后减肥示范明星:孙俪

产后减肥瘦身方法一:健身练习

减肥功效:对于顺产的产妇在产后休息一段时间是可以立即下床运动了,而孙俪在产生大儿子等等的第二天就下床做深呼吸运动,首先是将身体仰躺,然后将身体和腿部保持伸直的状态,开始慢慢做吸气,将胸部扩大后将收住下腹肌,将背部紧压在地面保持5-6秒钟,接着身体就可以放松下来,再重复动作10次,每天坚持练习即可。

产后减肥示范明星:孙俪

产后减肥瘦身方法二:睡眠辅助

减肥功效:经过漫长而艰辛的生产,产妇最需要的就是休息,通过充足的睡眠来恢复体力,另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌,从而分解身体内的脂肪,让脂肪快速燃烧,促进身体的新陈代谢,将身体中脂肪转变成为能量。

产后减肥示范明星:孙俪

产后减肥瘦身方法三:膳食平衡

减肥功效:孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法,确切来说也就是将自己打造成一个易瘦体质的人,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,还有多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,其次还需要经常运动让脂肪燃烧的更快,几种方法相结合让身体快速打造成易瘦体质。

产后减肥示范明星:孙俪

产后减肥瘦身方法四:高温瑜伽调节心情

减肥功效:做为明星每天的工作都安排的很紧凑,有时候也需要通过一些方法来调节自己的心情,所以孙俪子在产后选择了高温瑜珈,她认为高温瑜珈不仅可以增强身体的柔韧性,还可以塑身练就曲线,更重要的是可以通过高温瑜珈让自己的身心都得到平衡与舒缓。

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消