自然的规律告诉人们，女性年龄越大怀孕的机率也越小，尤其是到了三十五岁以后，女性怀孕就变成了高龄产妇，怀孕和生产都存在一定的风险，但只要女性做好充足的孕前准备，调整好身体健康，即便是高龄也还是可以轻松备孕。

高龄怀孕第一步：体检

女性年龄越大，身体健康状况自然会越差，卵子质量也会跟着下降，加上女性性生活越多，感染妇科炎症的机率也就越高。年龄大了，想要生宝宝，第一步要做的就是进行全面的身体检查，筛查出不利于怀孕的各种疾病因素，将身体调治到健康状态才可开始准备着手怀孕。

对于一些严重的疾病一定要积极配合医生的治疗，不要冒险擅自怀孕，不然可能导致难以想象的后果，有些疾病到了怀孕中晚期不得不进行引产手术，对女性的心理和身体将是一次灾难性的打击。

高龄怀孕第二步：加强营养和身体锻炼

营养的摄入对于身体储备能量非常之重要，年龄大了想要怀孕生子，备孕期内一定要注意营养均衡摄入，除了正常的饮食之外，未准妈妈可以适量摄入一些孕妇奶粉或是蛋白粉之米的调理食物，帮助女性达到最佳的备孕状态。

就算是上了年纪，女性也要坚持每天进行适量的运动，运动能将体内不好的酸性物质排出体外，促进人体的新陈代谢，有助于身体健康，促进肠胃消化，增进食欲，能让女性保持更好的精神状态。

高龄怀孕第三步：培养一两项兴趣爱好

怀孕不是一天两天的事情，是漫长的十个月。对于没有什么兴趣爱好的女性来说，她们在长达十个月的时间内必定会出现情绪不稳定等情况，这对妊娠很不利。因此，准备怀孕的女性最好是培养一两项自己的兴趣爱好，比如练习孕妇瑜伽，阅读等。

兴趣爱好能令怀孕后的女性保持愉快的心情和轻松的感觉，不会因怀孕后内分泌失去平衡而变得情绪不稳定。对于怀孕后情绪不稳定的女性，家人则要多给与关心与呵护，最重要的是要让孕妇感觉到安全感。家人要多沟通，多陪孕妇说说话儿，有什么不舒服的情况要及时就医。

高龄怀孕第四步：孕中晚期注意妊高症

高龄女性因身体的特殊原因，属于妊高症的高发人群。女性过了35岁以后怀孕，到怀孕中晚期就要关注头痛、视力模糊、上腹疼痛等症状，这些都有可能是妊高症所导致的。

女性一定要引起重视，一旦发现问题立马告诉家人，不要等到问题严重时才就医。一般而言，妊高症在女性妊娠结束之后会慢慢消失。

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