蜂蜜水：每天早晨第一杯水，可补充一夜睡眠后，身体中所蒸发掉的水分，增加营养，促进肠道蠕动。

柠檬水：如果你留意报章杂志上的减肥信息，你会发现宿便是终结美丽身材的元凶之一，宿便在身体内积存会转化成毒素，反映在肌肤上，反映在内分秘上。建议每天早上空腹喝一杯柠檬水，但由于酸性过强，可以加些蜂蜜来缓解冲击。

柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1匙、蜂蜜1匙、红酒

做法：将柠檬汁和蜂蜜混合均匀，然后加入适量的红酒，除了红酒，白兰地也是不错的选择。喝酒时间：晚上睡觉之前。

功效：红酒是非常好的减肥、护肤饮品，只要适当饮用，对于身体是有好处的。红酒中的丹宁可以抑制细菌的滋生，加强消化，增强心血管的循环；红酒中含有丰富的维生素c、e、胡萝卜素，抗氧化的效果非常好，能减缓衰老，加强身体代谢。蜂蜜中的脂肪酸、柠檬中的酸性物质，都能促进肠道的蠕动，有效防止便秘，加上红酒，有助于睡眠，防止宿便，让你在睡眠中减肥哦。

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