相信在每一个想要宝宝的家庭中，男性朋友都在积极备孕吧，那么什么时候备孕才是最佳的呢

美国一项研究表明，秋冬季节对于年轻夫妻来说是最理想的备孕时期。

下面跟十月一起来了解一下准爸爸如何抓住这个秋天成功孕育吧!

停止抽烟

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此建议准爸爸在备孕的时候不要再抽烟了。

在初戒烟时，要特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

备孕要补锌

锌又被称作“生命之花”，锌元素大量存在于男性生殖器官中。

补锌可以维持男性正常的生精功能，可以参与精子的生成可以增强男性的免疫力。

所以备孕期间补充锌元素，有利于成功孕育。

男性补锌也可以选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有蛋白锌硒、蛋白质和牛磺酸，四效合一，帮助改善男性精子质量。

注意生活习惯

穿宽大的棉织内裤比“y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

要避免洗热水澡，一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

保持愉悦的心情

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

运动要适当

激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

注意劳逸结合

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。

不要懒惰，但也不要干过重的体力活，休息和体力劳动都要适度。

以上观点不是绝对的，相对于双方身体基本没什么问题，但就是备孕许久还是怀不上的夫妻来说。

可以让准爸爸在精子最有活力的秋季“全力冲刺”一下，说不定就“一击即中”呢!

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最后十月希望大家都可以如愿怀上一个健康的宝宝！

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