夏天天气热,出汗很多,人们喝水量也变的多起来,很多人都喜欢喝饮料,尤其是那些碳酸饮料,喝一口透心凉！但是你知道吗？对于减肥人士而言,饮料可不是随便喝的！那么夏天喝什么饮料可以减肥呢？小编推荐了下面这几种饮料,一起来看看吧！

在饮料里面,隐藏最大的减肥杀手糖分,它能直接进入我们的血液,迫使血糖浓度迅速升高,大大增加罹患心脏病、糖尿病、肥胖症以及中风的风险。

所以长期喝饮料,只会对身体健康造成损害。最明显的特征就是：白天睡不着,晚上不瞌睡,久而久之就会偏头痛。真是不看不知道,看了以后「戒饮料」！

但是并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝,你可以试试下边这些。

益生菌酸奶

益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效,更重要的是,益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。

正因为如此,益生菌酸奶以其喝不胖的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择！

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦！

黑咖啡amp;茶

黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果。

茶里面含有茶多酚,也有助于减肥！

茶多酚作用于人体血液,促进脂肪酸的代谢,有效分解多余脂肪,减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收,还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。

市场上很多饮料里面都含有很多糖分,如果进入我们的血液,会导致血糖浓度升高,可能会诱发糖尿病、心脏病和肥胖症,所以一定要远离那些不健康的高糖分饮料。夏天喝饮料的话,除了上面这些饮品,也可以自制一些水果饮品,健康又低脂！

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：