减少主食摄取

元宵和汤圆的制作材料主要是以糯米和糖为主，除了含有大量的淀粉外，糖分也不少，总的来说这也算是一种主食，所以在过节的这天，妹子们就要注意其它主食物的摄取，以免摄入过多导致肥胖，可以选择吃一些蔬菜作为搭配就比较健康

少吃油性食物

元宵和汤圆中还含有较多的固态油脂是你看不到的，甚至比糖还要来的多，一般是用黄油或者植物油来制作，而这些物质中的脂肪含量和饱和脂肪酸却是骇人听闻的，你大量摄取到体内就会被迅速的转换成脂肪，而且对于健康来说也不是一件好事，所以喜爱吃元宵和汤圆的朋友在当天就要稍微控制下自己的嘴巴哦！

馅料的选择

面对各大卖场不同馅料的元宵汤圆，你是不是无从下手了，想每种都尝试一下，但是在健康前提下，建议大家尽量选择芝麻、花生和各种坚果仁类的，而不要巧克力的，因为巧克力馅的只是含有大量的代可可脂和巧克力味的香料，而毫无营养价值，而其它馅料的反而含有大量的蛋白质与矿物质，营养价值较高，但是为了保住苗条的身材，建议mm也要适量食用。

趁热吃

寒冷的早春趁热吃一碗元宵汤圆，全身都觉得舒畅，而如果你吃冷了的元宵汤圆，那么不仅口感不佳，更不利于肠胃的消化，因为冷却后油脂的堆积，会让胃部极为不舒适，而且吃冷却的元宵汤圆，油脂更易被吸收，所以还是少吃为妙。

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