减肥不是必须要划出单独的时间,只要亲们利用好生活中的小时间,好比早上起床前、中午休息时、晚上临睡前等等就可以好不费时的赶走那些让你郁闷的肉肉,现在我就分享一下我是如何利用小时间来瘦腰收腹,以下是我的腹部健康减肥小秘诀。细细腰1、平躺,膝盖弯起,脚板着地,手指放在耳边。仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面,缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。2、平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往左肩,回复,再拉往右肩,重复10次。3、平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身体右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压。每边重复10次。

（责任编辑：zxwq）

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