苗条性感的身材是每个女性的追求,因为这样的身材看上去就会显得更加的妖娆,所以有很多的女性提出什么食物减肥,所以今天小编就为你揭秘,提出夏季超有效减肥食谱3天瘦5斤!(一)修身菜之减肥餐单菜汤材料：洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许第一天整天只进食生果第二天整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)第三天进食蔬菜和生果第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜第七天进食糙米或生果及蔬菜这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。曾试过这个减肥餐单的,可以在一星期内减去十五磅的佳绩。12(二)纤体之选：三日两夜减肥餐单第一天、第二天及第三天早餐：一杯黑咖啡或茶、西柚半隻、香蕉半隻、芝士一块花生酱两汤匙的多士一块、小黄萍果一个、蛋一双午餐：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双多士或麵句一块梳打饼五块黑咖啡或茶晚餐：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士豆角或四季豆、一杯西兰花四安士、红提子十粒、小萍果一个、香蕉半隻、细蜜瓜半个、进食这个减肥餐单,可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。小编寄语：虽然以上方法根据调查研究有效果,但是需要爱美者长期的坚持下去才会有效果哦!如果想要瘦身的mm们就坚持下去吧!12
（责任编辑：zxwq）
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