其实要是能把握住几乎,夏天是一个很容易减肥的季节,大家应该知道有一种减肥方法,是蒸桑拿,原理就是让身体多出汗,多运动也正因为如此,而夏天因为气温高,所以女人也很容易出汗,如果这个时候能够搭配几种能够消脂的减肥食谱的话,那减肥效果可真的够惊人的。减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二：土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。材料：土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。减肥食谱三：材料：苦瓜500克,红辣椒30克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精各少许。做法：①将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。②将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。推荐阅读：女人想减肥5种东西是不能吃的（此文章是网的原创文章,如需转载请注明出处）

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