减肥大家应该选择什么样的方式呢？专家提醒减肥者,减肥并不是容易的事情,想要成功减肥,大家一定要用对方式。今天小编就向大家介绍几种减肥效果不错的减肥偏方,如果大家还在为了如何减肥发愁,不妨就尝试一下吧！

酸奶减肥法

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量gt;2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量gt;1。0%的,那不是真正的酸奶。

酸奶减肥吃法：

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

豆浆减肥法

每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。

豆浆减肥吃法：

餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。

每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

魔芋粉食谱

冲水引用

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!

2、体胖减肥者：清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!

3、糖尿病病人：饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!

减肥应该选择什么样的方式呢？相信很多的减肥者都有这方面的困惑,上面小编向大家介绍的3种减肥偏方效果不错,希望大家能尝试。当然,减肥者要使用偏方减肥一定不能盲目,要向专业人士进行咨询,以免出现问题,伤害身体。

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