据测定,每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克,钙600毫克、维生素a200个国际单位hellip;hellip;能满足人体每天所需要动物蛋白的50%,所需要钙60%,所需要能量16%。牛奶,已经普遍的进入的老百姓家庭饮食,它的营养的价值已经得到老百姓的认可。

因此,牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。

每天喝一杯牛奶至少有下列好处：

睡前喝牛奶有催眠作用；

牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；

牛奶中的钙能增强骨骼的生长；

牛奶中的维生素可提高视力；

酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用,可使皮肤光滑；

（责任编辑：zxwq）

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