立秋后,天气转凉,随着气候的变化,身体也会做出一些反应,比如皮肤干燥、身体上火、喉咙干痒等情况,让很多女性朋友身体不舒服,女性秋季要及时的保养身体,做好秋季保健,尤其在饮食方面要注意,多吃一些滋阴润燥,那么哪些食物滋阴润燥呢下面小编来为大家介绍8种滋阴润燥的食物。

　　女性滋阴润燥应该多吃8种食物

　　1、红枣

　　红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素a、维生素c、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份,有天然维生素丸的美誉。因为红枣具有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。

　　2、银耳

　　又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

　　3、何首乌

　　何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为经常有筋骨酸痛,早衰等问题,都可通过服用何首乌起到作用。

　　4、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　5、海参

　　海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　6、山药

　　中医认为山药是上品之药,其实其食疗功效也是相当强大的,日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

　　7、雪蛤油

　　雪蛤油润肺养阴、化精添髓、补脑益智、平肝养胃、抗衰驻颜、健脑益智、延缓衰老、用于身体衰弱、产后气虚、肺痨咳嗽、内分泌失调等。

　　8、干贝

　　干贝炒着吃,做成汤吃都能发挥出不同的养生功效,临床上常把干贝做为一种补肾,治阴虚的食疗方。

　　以上介绍的8种滋阴润燥的食物,女性在秋季可以食用,同时这些食物不仅可以滋阴润燥,保健身体,同时这些食物还可以预防一些疾病,比如女性贫血、阴虚、糖尿病等等,对女性身体很有好处,想要滋阴润燥,不要错过这些食物了。

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