马上出正月了,年也算彻底过完了,大吃大喝了那么久身材肯定走样了不少吧!春天到了,为了尽快恢复美丽的身材您肯定费了不少心思吧。按摩减肥健康有效。通过不同的按摩手法,就能刺激血液循环,帮你排毒消水肿,恢复原来的纤瘦身材!快来学习下各个部位的按摩方法吧。一、上身按摩1、双手手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰,左手从骨盆以上开始,将肌肉轻轻提拉至副乳的位置,右手也同样以这种方式,一边用手指为肌肉升温,刺激血液循环,一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体外。2、双手以同样的手法,用手指前半部分,右手从上腹往左腋下,左手从左侧腰往骨盆左侧,分别一上一下地轻擦按摩,令体液流动起来,最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根。二、手臂按摩1、双脚并拢站直全身,膝盖绷直,腹部与臀部的肌肉收紧抬头挺胸,骨盆立起来,双臂伸直侧平举,然后双臂一前一后地转动。2、打开左臂,用右手的拇指与四指共同施力,轻轻捏压左腋下,左右互换,力度可逐步加强。然后反手抓住上臂的肌肉,从外往内扭转肌肉,让手臂紧致起来。三、腿部按摩1、右腿往前伸直躺坐,双手抱住脚腕,大拇指按在腿部上侧,先用指腹绕着脚踝按摩后,顺着小腿直线往上边推压边按摩。2、同样双手包围脚腕,拇指按于小腿前侧,其余手指包围小腿肚,虎口紧贴小腿,利用虎口的摩擦力网上按摩小腿内外两侧。3、双手打开,手指并拢在膝盖上方包围大腿,虎口与其相离,利用拇指指腹实力,从膝盖上方往大腿根的方向按压上侧的肌肉。4、双手打开放于大腿外侧,打开拇指与食指之间的虎口,共同往中央捏压外侧肌肉,每侧大腿分3次捏压完成。上面针对上身、手臂、腿部等三个部位详细讲个如何按摩可以减肥,想健康有效减肥的朋友赶紧学习下吧,保证帮您恢复纤瘦的身材。

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