睡觉和吃饭一样,都是宝宝成长中不可忽视的大事情。每个年龄段的宝宝都有不同的睡眠规律,所需的睡眠时间也不一样。针对不同年龄段的宝宝,如何帮助他们培养良好的睡眠习惯,解决他们在睡眠问题上出现的小麻烦呢来看看专门为爸爸妈妈准备的宝宝睡眠解决方案吧,保证能让你在最短的时间内对宝宝的睡眠常识了如指掌,遇到问题也能轻松应对。

为什么只有我的宝宝睡不好觉

也许每个妈妈都或多或少有这样的疑问。先看看我们的调查吧!你会发现,有很多父母跟你一样,一直被这个问题困扰着。

亚洲宝宝睡眠状况调查

调查对象：中国、日本、韩国0~3岁的婴幼儿

89%的受访父母认为宝宝的睡眠问题不容忽视,约20%参与调查的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。对344名3~6个月的婴儿和18~21个月的幼儿的调查中发现,19%的婴儿和65%的幼儿经常在夜间哭闹。参与调查的218名婴幼儿中83%有夜间惊醒情况,其中28%每夜哭闹超过1次。

0~3个月宝宝的睡眠规律：新生宝宝昼夜规律还未建立,睡眠、清醒的时间与白天夜晚没有太大的关系,只是睡了醒,吃了睡,所以,看上去他总是在睡觉。

你该如何帮助他：这个阶段的宝宝是没有黑白概念,即便是晚上也会几个小时就醒来一次吃奶,这是很正常的,妈妈们不要太担心。需要注意的倒是,有的宝宝会比较"贪睡",如果宝宝连续睡眠4个小时还没有醒来,你就要把他叫醒,让他吃饱了再睡。

4～6个月宝宝的睡眠规律：这时候,虽然每一个宝宝睡觉的特点不太一样,但是,在4～6个月之间某一天,他会找到自己的睡眠规律：清晨呼呼大睡,中午有午睡,下午还会小睡一会儿,最后是夜间很长一段安静的睡眠。有的专家曾跟拍过一群宝宝睡觉的情况,发现所有的宝宝每天晚上都平均醒4次,但是许多宝宝并没有喊叫,而是又安静地继续睡了。只有其中的一小部分宝宝会大哭起来,让其他人知道他醒了。一部分专家认为,大约从5～6个月开始,宝宝在夜里就不需要经常吃奶了。

你该如何帮助他：这个阶段最重要的任务是帮助宝宝形成正常的作息规律,建立一些睡眠仪式是帮助宝宝轻松入睡的好办法。

7～12个月宝宝的睡眠规律：这个阶段宝宝白天睡觉的时间在逐渐减少,晚上的睡眠时间逐渐延长。宝宝本来晚上已经睡得很好了,但在这个阶段有可能出现反复,一把他放在小床上,他就会哭闹。这种行为说明你的宝宝正经历着一个重要的发展步骤——他开始懂得了物体存在的永久性,他们知道虽然他们看不见父母,但是父母仍然存在,所以,他确信：如果我哭了,妈妈就会跑过来,然后一切就都有了。

你该如何帮助他：在这个阶段,坚持睡眠的规律和睡觉前的仪式非常重要。

1～3岁宝宝的睡眠规律：在这个时期,宝宝的生活里有太多令他兴奋不已的事情,以至于有些宝宝尽管晚上睡着了,还是会在床上翻来覆去,或者拳打脚踢,他就是通过这些运动来消耗白天没有消耗掉的能量。另外,还有一些宝宝会颠倒白天和黑夜。到了晚上,他们会拒绝上床睡觉。甚至睡了几个小时后,半夜就想起床玩一会。

你该如何帮助他：这个阶段是进一步发展宝宝睡眠能力的时候,要帮助宝宝尽量控制情绪,如果睡前比较兴奋,可以创造一种安静而有规律的小活动,如先洗漱或洗澡,然后在床上讲讲睡前故事,时间可以控制在45分钟以内。

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