血型瘦身很早就被欧洲的科学家提出,但是具体针对各种瘦身情况,不同的血型有属于自己的最好的减肥方法,下面就来看看在瘦身减肥的时候各种血型应该怎么做才能达到最好的减肥效果？下面小编将与大家一起分析,帮助您快速减肥。

ab型血：均衡饮食简单烹饪

ab型血是最后出现在地球上的新型血液,是a和b混合型血,所以ab型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。基本上a型血和b型血的人不宜食用的食品,ab型血的人一般也不例外。但是需要注意的是,a型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对ab型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢；但非常适合b型血的人的乳制品,对ab型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积,这也是ab型血减肥的陷阱。想要减肥瘦身ab型血人,应当遵守均衡饮食、简单烹饪的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到瘦身的效果！

饮食方式建议：

可以选择的烹调方式很多ab型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素c才行（比如柠檬,柚子等）,它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡,真正达到内外瘦身的目的。ab型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

优质减肥食品：

蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。(女人私房话www.nrsfh.com)

o型血：大胆吃肉少吃谷物

因含有较多果酸,o型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议o型血人：想减肥,多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,o型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食品中的外凝集素会妨碍o型血者的吸收,久而久之身体的脂肪就会堆积起来,慢慢变胖。因此,o型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。

饮食方式建议：

应该细嚼慢咽o型血的人崇尚健康,因此一定三餐定时,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常三口并两口吃,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。o型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。

优质减肥食品：(www.nrsfh.com)

鱼类、贝类、卷心菜。

（责任编辑：zxwq）

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理