为了减肥,人们对饮食还是比较注意的,严格控制那些高热量食物的摄入。百香果是一种营养价值丰富的水果,因为容易使人产生饱腹感抑制食欲,因此被很多人用来减肥,那么百香果怎么吃减肥呢？百香果减肥一天吃几个？下面就和小编一起来看看吧。

百香果减肥一天吃几个

百香果减肥一天吃2mdash;3个左右就足够了,虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥,但任何使用食用过多都是不好的,因此吃百香果减肥也要注意适量。

百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

百香果味甘酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况。

百香果怎么吃减肥

直接吃

1、用刀子切开它,刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌匀,然后直接吃下,咬它那个籽,很脆。

柳橙百香果酱

1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜,仅留g肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

百香果蜂蜜茶

1、将百香果用刀对切开。

2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

3、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。

注意：不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。

百香果酒

1、百香果洗净晒干才切开,过程别碰水,不然会发霉。

2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二两冰糖。

3、一个玻璃樽,洗净,晾干(不能有水汽)。

4、一层百香果一层糖,一层叠一层。

5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。

6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。

百香果的食用禁忌

1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果,以免胃酸过多。

2、百香果籽很难从百香果里分离出来,所以在吃果子的时候,难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的,而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太过担心的。

3、对百香果过敏的人不能吃百香果。

4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鲜,不宜冻,最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。

百香果虽然具有减肥的功效,但是也不能多吃,一天吃2-3个就可以了,吃多了反而对身体没有好处。百香果可以让人产生饱腹感,从而降低食欲,减少食量。如果你也想利用百香果减肥,那么可以试试上面这几种吃法,既能享受美食,又能减肥！

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