对于生就是女儿身,却偏偏长成了虎背熊腰的女人来说,命运实在是太不公平了!一副壮实的背部、一对肥硕的臂膀,所有的女人美似乎到此全部终结,多少女人就是跌倒在了虎背熊腰这四个字上。我们明明是纤瘦的女人命,凭什么非要接受命运的不公,让自己做个被人看不起的伪壮汉!从现在开始,跟小编学习白领减肥中的瘦背美背动作吧,只需在工作的间隙轻轻运动,忙里偷闲一样能收到不错的瘦背效果哦!定坐+侧腰+旋转这是最简单也是完全不用担心会影响工作和其他同事的一个小动作,在办公桌前坐着时,90度挺直腰背,双手背在身后。吸气的同时缓慢向右侧旋转,做到极限位置时停留5秒钟,然后缓慢回正,左边接着重复相同的动作。你不用刻意去做这个动作,当你觉得坐得太久腰背有些酸痛时,就可以用这个方法进行放松锻炼了。它能最大限度的放松腰背肌肉群,拉伸腰部肌腱,在一呼一吸的同时还能锻炼腰腹部,让你在瘦背同时收到瘦腰功效。

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