俗语有云，种瓜得瓜，种豆得豆。生命延续的种子从男性身上而来，而种子质量的好坏直接影响到宝宝的身体健康。所以男性必须要保证种子的质量。而种子的质量通过孕前准备可以得到有效的改善。那么，男性在备孕过程中需要注意什么呢？

1、禁烟酒：对于男性朋友来说，影响精子质量最大的因素就是烟酒。吸烟对精子的生成、成熟及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，胎儿畸形发生率就越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的精子失去活力，使染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、营养均衡：有一部分男性偏食，会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯，因为饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，会影响脑垂体功能，甚至可能会影响男性生育能力。

3、健康的夫妻生活：夫妻生活的次数过多，精子的量就会逐渐减少。另外，也不能长时间没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，精子衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。

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