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哺乳期可以喝胶原蛋白粉吗

哺乳期慎喝胶原蛋白粉。

现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐，难以确保品质。如果哺乳期的宝妈吃蛋白粉造成肾脏负担，对于哺乳期的宝宝会有些影响，可能会导致身体食物的吸收降低，内分泌紊乱，奶的质量会有所影响。哺乳期里，妈妈吃什么东西，会直接影响宝宝的口粮的好坏，所以哺乳期的饮食怎么注意都不过分。

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胶原蛋白粉什么时候吃最好

一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。

二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。

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吃胶原蛋白粉的注意事项

1、由于胶原蛋白粉中的主要物质就是蛋白质，蛋白质在进入人体消化系统后会分解成小分子肽，最终会被分解成氨基酸，氨基酸能够被人体直接吸收。

2、胶原蛋白中含有大量地氨基酸，有一些可能会引起儿童性早熟，所以哺乳期的妇女及孕妇不要服用胶原蛋白。

3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。

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