哺乳期可以喝星巴克吗

育儿之家 https://yuerso.com 2020-08-07 22:20 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1哺乳期可以喝星巴克吗哺乳期不建议喝星巴克。星巴克里面大部分是奶茶和咖啡,奶茶热量高,但是营养价值少...

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哺乳期可以喝星巴克吗

哺乳期不建议喝星巴克。

星巴克里面大部分是奶茶和咖啡,奶茶热量高,但是营养价值少,咖啡里还含有咖啡因,哺乳期的妈妈吃的东西会通过乳汁影响到宝宝,为了宝宝的健康,建议哺乳期的妈妈们不要喝星巴克,可以喝一些营养的汤类,或者新鲜的蔬果汁,更有利于自己和宝宝的健康。

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哺乳期喝什么好

四宝蔬果汤

材料:南瓜200克,胡萝卜1根200克,西红柿3个约200克,苹果1个,生姜1块,清水800毫升,植物油1汤匙,盐适量1/4茶匙

做法:

1、胡萝卜切块,南瓜去皮切块,西红柿去蒂切块。

2、苹果去皮去核切块。

3、热锅下油,放入拍碎的生姜炒至闻到香味。

4、放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。

5、将炒好的材料连同苹果清水放入砂锅内,大火烧开后转小火熬煮二十到三十分钟,最后下盐调味。


鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条(约2斤),姜20克,葱2根,盐和白胡椒粉少许(喝汤时加一点点)

做法:

1、汤锅或砂锅内先烧上一大锅水。葱切节,姜切片。

2、鲫鱼洗净沥干后,在两侧分别倚上几刀。

3、炒锅烧热中加入2汤匙油,将鱼放入中火煎3分钟后翻面再煎3分钟。

4、将葱结姜片放入锅中爆一下,然后连同煎好的鱼放入水烧开的汤锅中。

5、汤锅里大火烧开后,盖锅盖用中火炖上20-30分钟至鱼汤变白即可。(如果有白色沫沫漂浮,用汤勺舀出来)

6、喝汤时加入少许盐和白胡椒粉提味。(月子期间的产妇尽量少放点盐)。

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哺乳期不能吃什么

1、回奶食物:韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

2、辛辣、刺激性食物:如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康;不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、腌制的肉、鱼:根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。

5、烟酒、咖啡:都是喂奶期间应该尽量远离的东西,吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

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