技巧一：热水袋敷

　　在生理期很多女性都会出现下腹部疼痛的状态,有时在家难以忍受,你知道吗在家使用热水袋敷可以缓解痛经的,而且多穿点衣服注意保暖。

　　技巧二：吃止疼药

　　很多少女在经期害怕吃药物有副作用,经常会排斥止疼药,杜绝喝一切药物。其实,在难以忍受疼痛的时候,应该服用止痛药来缓解。由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。

　　技巧三：小碎步走路

　　想要拍出因为疾病产生的痛经,在生活中就要多做一些有氧运动,只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30mdash;mdash;40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。

　　技巧四：按摩穴位

　　正确的按摩是可以缓解生理期疼痛的,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

　　技巧五：艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

　　女人的体质本身就比较害怕严寒,因此要注意起来,注意保暖,当然除了保暖之后,上述也介绍了快速缓解痛经的方法,多做这些事情,将痛经驱逐出自己身上。

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