产前乳房护理,准妈妈你造吗？

　　定期按摩

　　准妈妈孕期乳房按摩,不仅可以促进乳房发育防止缩水下垂,也可以软化乳房,是乳腺管畅通,为乳汁畅通流出打下基础。可是,准妈妈也不要贪心哦,每次按摩到乳房微微发热即可收手,早晚坚持做哦！

　　及时更换文胸

　　准妈妈的胸部在孕期,几乎每天都会有变化。及时更换适合大小的文胸很重要,这样既能包住乳房,又不使乳头受压。

　　产后乳房护理,准妈妈你造吗？

　　哺乳姿势很重要

　　妈妈在哺乳时多采取坐位、侧卧位。正确的喂奶姿势不仅可以防止因牵拉而致的下垂,还有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起,用乳头轻轻触碰宝宝的嘴唇,在宝宝张大口时,乳头及乳晕的大部分一起塞进,这样可有效防止乳头皲裂。还有,哺乳时应两侧乳房交替进行,以免引起两侧乳房不对称。

　　坚持健胸运动,吃丰胸食物

　　为了大波,妈妈们一定要坚持运动,如床上俯卧撑等。还有,妈妈可以多吃木瓜、黄豆等丰胸食物。告别缩水任重道远,妈妈们一定要坚持！

　　产后新妈咪会遭遇乳房肿胀、乳汁分泌不足、乳头皲裂等乳房问题,给产妇带来情绪上的影响。此时,产妇一定要保持良好的心境,积极应对,做好孕房护理。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理