夏季烈日和雨水,让很多女性都喜欢选择穿凉鞋出门,将脚部长时间暴露在阳光下这对于脚部肌肤是有损害的。可见夏季脚部护理工作是一定要做的。那么女人夏季在家里如何做好脚部护理呢1、从日常保健的角度来说,不建议长时间穿人字拖告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害,并不是让大家永远不要穿人字拖,只是不要长时间地穿着它们走路,穿着行走超过1小时就应该休息一下了,所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖与运动鞋一样,穿到3-4个月就应该更换了,如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。2、夏季脚部护理可以试试简单的物理治疗对于伤筋动骨的病来说,复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可),运用脚底的力量轻轻滚动小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话,建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。2、粗盐热水泡脚对夏季脚部护理是最理想不过的了如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个足浴,10-15分钟就行,能有助于舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋脉,改善下肢的僵硬感3、自助脚底按摩是一种比较简单的夏季脚部护理方法在做完热水足浴之后,如果还是觉得脚部很酸痛,也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位,不要一味地按摩脚部疼痛的部位。另外,想要做好夏季脚部护理更重要的是,我们选择鞋子的时候,一定要选择通风效果比较好的鞋子,只有通风好了,那我们有可能会拒绝脚气。健康提示：夏季脚部护理是一个很多女性生活中容易忽略的问题。其实中医养生中最重要部位,脚就是其中之一,夏季养生想做好,脚部保健不可忽视。

（责任编辑：zxwq）

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