当父母意识到孩子超重时，你是该与孩子谈论他的体重？还是谈论引起超重的原因？如何在不伤及孩子自尊心，不引起误会的前提下，很好得与之沟通这方面的话题呢？在以下文章中，专家给出了相关意见，并且建议家长从根本解决问题，而不是间接制造问题。

体重，从来都不是一个容易的话题。但是，当父母与家里十几岁的小孩子们谈论关于饮食习惯与体重的话题时，显得尤其危险。“没有女孩子曾经因为妈妈跟她说，你太胖了，而去减肥。”有一位朋友曾这样表示。

如何与孩子谈饮食？

事实证明她是对的。根据明尼苏达大学的研究者们在儿科杂志中发表的一项报告，鉴于大量青少年与父母的样本研究，一些孩子的父母考虑到孩子的体重及身型，进而与他们谈论关于饮食话题。父母告诉孩子们，如果按照自己的习惯与方式继续这么吃下去的话，可能会因为脂肪堆积而导致发胖，同时对于不健康饮食习惯，如高热量餐饮、暴饮暴食、饮食习惯失调、极端饮食、强行空腹或食用泻药等。

但是，大部分的家长都将关注点集中在孩子由于饮食而导致的肥胖或超重，而不是讨论他们吃得健康与否，以及由于饮食而导致的问题。超重孩子的母亲与他们谈论健康饮食的概率，比另外那些孩子的母亲谈论得比想象中少很多。

大约有60%超重孩子的父母与他们谈论体重的问题，但是相较于64%的父母仅仅关注于孩子的体重而言，只有40%的孩子父母会与他们围绕健康饮食与不健康饮食展开交流。当父亲加入到与女儿谈论这方面话题的时候，效果会格外明显，但一般来说，相较于健康饮食的话题，关注点更偏向于孩子的体重。

“父亲最好避免评价女儿的身材，”研究的合著者玛丽·乔·拉普尼表示，“关于女孩，最好由妈妈和她讨论关于健康、性等一切话题。而父亲最好集中于孩子的兴趣、技能等方面，并给予帮助，这样有助于让孩子感受到自己被爱护，进而更有信心。”研究的主要作者杰瑞卡·伯格表示，此研究结果将为医生及家长们大开眼界，因为他们常常会问：“我究竟该怎样与孩子谈论体重及饮食习惯的话题呢？”

回答是······

答案是：避免将注意力集中在你的孩子看起来怎样，或者体重有多少之类的方面，相反，谈论如何令他们更健康，不要将孩子与别的孩子，以及理想中的模样相比较。父母不妨为青少年们制定一个近期目标，或者给出一个原因，从而改善他们的饮食习惯，这会成为一个非常重要的动力。

营养顾问及专业网站的创始人丽莎·加蒂说，“比如告诉孩子健康的饮食可以帮助大脑更清晰的思考，更集中注意力。”同样的方式可能对于爱好跑步及运动的孩子更加有效果-摄入营养饮食将帮助他们在赛场上有更出色的表现。专家还表示，相较于体重，父母更应该将重点放在帮助孩子建立健康的生活习惯方面，并且树立好的榜样，切实可行得帮助孩子从根本解决问题。

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