很多女性在开始怀孕前的三个月会出现各种不适反应，如恶心想吐。这时候女性吃什么都是没有胃口的，最难受的是这种情况会一直持续，让人不能很好的工作和休息。怀孕期间女性会有各种孕吐反应,让人头疼,很多准妈妈都想找到一种方法解决孕吐。其实只要准妈妈在饮食上多加注意留心就可以缓解孕吐症状。

孕吐什么时候发生

准妈妈怀孕前四个月内会有各种害喜（孕吐）反应。在早期会有一些症状出现,如恶心、想吐、没有胃口。准妈妈如果孕吐不是很频繁或者是严重的话就不需要太担心，这不会对营养吸收造成影响。但如果孕吐比较频繁严重（不能吃下东西），那么准妈妈需要警惕了。

饮食多讲究，孕吐巧缓解

我们虽然不能完全避免害喜症状,但是却可以用一些方法让它得以缓和,不那么磨人。怀孕期间女性服用药物是有严格规定的,不能随便吃药。所以吃药不是解决孕吐最好的方法。就从饮食上入手，用饮食来帮助自己改善早期怀孕的各种反应（恶心、呕吐）。

1.孕吐症状比较轻的孕妇：

首先,不要吃含油量太多的食物,要知道油腻食物只会加重害喜症状,但是清淡的食物则可以让你的肠胃得到适当调理，在饮食清淡的同时再加一些水果或者是碱性食物就更好了。

其次，每天早上起床前吃一些含碳水化合物较高的食物，比如苏打饼干，先给肠胃塞一些东西。在身上放一些含有酸性的食物如话梅，想吐的时候吃上一颗可以缓解想吐的症状。

另外，有宝宝后，每天的害喜会让准妈妈没有任何食欲，不想吃东西，这时候不如不要按照平常的饮食习惯（一日三餐），可以少吃多餐。这样也能缓解准妈妈们的孕吐反应。

准妈妈还有一点需要注意，要远离气味较重或者是刺鼻气味，如臭味或者是油烟味。这些都有可能会加重准妈妈的孕吐反应。

2.孕吐症状较重的准妈妈

很多准妈妈在怀孕期间孕吐反应很重，有的时候甚至会影响日常生活与饮食，这时候最好的方法就是尽快去医院检查，让医生给你一些意见。医生会根据准妈妈的情况选择适合他们的解决方法。有的准妈妈可能需要卧床休息，尽量少去外面走动，有的准妈妈只需要补充一些营养液，补充因为孕吐缺失的营养元素。

育儿之家 原文链接：