如今,男士肥胖者也相当居多,其中很多肥胖者是沙漏型身材,那么这些沙漏型身材的男士如何运动减肥看看小编制定的运动减肥计划,坚持练习5周,就能彻底改变你那难看的沙漏型身材!沙漏型身材男人如何运动减肥身材特征：上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。练习步骤：1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。2、左右腿各50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。沙漏型身材的男士要注意保证运动减肥的时间和运动量,瘦身才会有一个超好的减肥效果!合理减肥运动还应该该有一个合理的减肥食谱薏米南瓜粥,薏米含有多种维生素和矿物质,能够促进人体的新陈代谢,降低肠胃的负担,有助于排便!

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