有些新妈妈在产后坐月子期间,不仅要照顾新生儿,而且还要做好自身的护理工作,有的新妈妈在享受着天伦之乐的同时,也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候,都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织,使各器官相对松弛,使尿液不自主地漏出。新妈妈怎样才能远离尿失禁的尴尬呢？
运动疗法运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼,促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。仰卧起坐,平躺于床上进行,每次做10分钟,每天2次。(2)双腿运动,平卧于床上,快捷而有规律的伸缩双腿,每次10分钟,每天3次。(3)缩肛运动做法是：做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10后,由嘴缓缓吐气,放松,持续3～5秒。每天早晚各做一次,每次做50~100遍。
（责任编辑：zxwq）
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