减肥食品：全麦饼干

全麦饼干是一种很好的减肥食品，不但可以让人有很强烈的饱腹感而且不会发胖，最重要的是，选择全麦饼干的时候，最好看清楚它的配方，有糖的绝对不能要。

减肥食品：脱脂牛奶

牛奶中所含的钙质是利于减肥的，而且有很强烈的饱腹感，尤其是在上午或是下午感觉到饿的时候，喝一杯牛奶是最好的，而且牛奶还能美白哦，最好喝脱脂牛奶。

减肥食品：热饮料

糖分是减肥期间绝对不能出现的物质，不管是无糖饮料还是什么的，但是可以喝热饮料，比如花茶等，不可以加糖，最好也是热的，这样可以防止摄入过多的热量。

减肥食品：膨化食物

膨化食物也是不错的，因为膨化食物膳食纤维也很低，因此不会容易饿。另外膨化谷物含有较高的血糖指数，能够降低血糖的血糖指数。

减肥食品：黑咖啡

喜欢喝咖啡的mm就可以尝试喝黑咖啡，纯天然的，不加任何添加剂，尤其是奶精，不但不会发胖还会有瘦身的功效哦。

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