有什么办法可以减肥？避免夏季减肥的误区

减肥“蒸蒸日瘦”？

很多人都信奉这种减肥方法，认为用保鲜膜包住再运动或者直接到桑拿房里蒸就能减肥。但是这种方法也不是全部都有效的，因为很可能蒸出来的不是脂肪和油，而是身体中的水分。

有什么办法可以减肥？避免夏季减肥的误区

减肥一步到位？

不知道为什么现在的减肥广告做的越来越夸张，经常看到有人说一周瘦20斤或者三天瘦10斤，其实仔细想想要是真有这样的情况，为什么世界上还是有那么多的胖人？因为肥胖是长期造成的，所以必然减肥也要长期坚持，不能追求一蹴而就。

有什么办法可以减肥？避免夏季减肥的误区

剧烈运动减肥？

一说到减肥就会想到运动，有人为了减肥而专门跑到健身房去每天运动一个小时，但是一段时间却发现根本就没瘦，所以连运动的积极性也没了。其实这样的剧烈运动对减肥是不利的，因为运动过后很容易产生饥饿感，胃口大开后吃的也多，所以运动要定期有规律的进行。

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