睡眠不足,饮食不当等因素都会导致女人气血不足,一般气血不足的女人脸色也好不到哪里去,眼白混浊,整个人给人一种很苍老的感觉。如果女人有这些表现,一定要注意调理身体,某些食疗方法能帮女人补气血,恢复精神气色。下面小编为大家介绍一下。

　　1、蜜糖红茶

　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶。

　　做法：将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

　　功效：每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

　　2、黑米粥

　　材料：黑米。

　　做法：将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

　　3、红枣粥

　　材料：红枣、大米。

　　做法：将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

　　食疗方法对调理身体非常有效,当大家气血不足的时候就可以试试以上这三种菜肴。蜜糖红茶适合那些脾胃不好且气色不足的女人,黑米粥对产后体虚的女人很有效,适合在春季食用,红枣粥的补血作用比较强,时候气血不足的女性朋友,这些食物还都很美味。

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