现代的生活节奏很快,社会中很多人都很不愿意浪费太多的时间去保养自己,可是一旦到了一定的年纪那么很多问题都会出现,身体的虚弱、皮肤的问题都会呈现出来,所以保养还是很有必要的。山药猪蹄丰胸汤材料：600克新鲜山药、200克猪蹄、10克红枣、米酒1大匙做法：红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可功效：丰胸润肤、补气山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。木瓜鲑鱼头汤做法：青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用；将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可功效：瘦身、养颜美白、淡斑减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的！丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素a等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素c的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。豆腐瘦肉汤做法：姜片切丝、豆腐切块,瘦肉切片,过水备用,将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟,放入瘦肉片与做法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。功效：腹部脂肪肥厚、水肿洛神山楂瘦身汤材料：山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖适量做法：将所有材料加入600ml的水煮开,小火继续熬煮15分钟,加适量冰糖煮化,虑去残渣即可。功效：通便、减肥、治青春痘山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。备注：因山楂会刮胃,胃不好的人不可多喝。冬瓜莲叶汤材料：冬瓜300克、鲜莲叶1片、干莲叶25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生姜3片做法：将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用,将1500ml的水注入锅中煮开后,放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内,大火煮10分钟,转小火继续炖2小时即可。功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素c。有清热解毒、凉血、止血的作用。瘦身美白汤材料：冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。做法：薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。黄芪有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。白芷味辛,性温；归肺、胃、大肠经；芳香升散；具有祛风解表,散寒止痛,除湿通窍,消肿排脓的功效；主治风寒感冒,头痛,眉棱骨痛,齿痛,目痒泪出,

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