一、让宝宝晚上睡觉踏实的技巧

1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后,受到一定的刺激,晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的,宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡,可以慢慢的调整到床上睡,逐渐让宝宝能在一张小床上一觉睡到天亮,培养宝宝有规律的习惯。此外,宝宝醒来也可以在自己小床上自己玩耍下,不用妈妈陪,让宝宝自己再入睡。

2.宝宝一起睡得时间不要太长。当宝宝6个月大以后,大人就没必要再陪宝宝一起睡觉了。首先宝宝已经长大,愈来愈强的活动力让宝宝晚上睡觉开始会翻滚,一不小心可能滚到床下；其次,宝宝长大了需要有更大的空间,和大人一起睡也会干扰大人的睡眠。因此,最好让宝宝慢慢适应自己的睡觉,减少和妈妈一起睡觉的时间,宝宝要自己睡就更加容易。

3.减少宝宝白天的睡眠。当宝宝一天天长大后,睡眠时间也会越来越集中,所以要控制宝宝白天的睡眠时间,不要让宝宝白天长时间睡觉,晚上眼睛瞪得大大的,精力充沛,这样也会苦了大人。缩短宝宝白天的睡觉时间,宝宝晚上才会感到疲累,然后安静就会安静的睡觉了。当宝宝白天想睡觉时,妈妈可以多喂宝宝喝水,摇一摇宝宝,和宝宝玩耍,或者在宝宝白天睡觉前一餐吃少点,这样宝宝可能因为肚子饿而不会睡那么久。

4.宝宝半夜哭闹不要立刻哄抱。宝宝6个月大后,晚上睡觉有短暂的哭啼是正常的,妈妈不必一听到宝宝哭声就立马哄抱,如果宝宝持续哭闹,妈妈就陪着宝宝,让宝宝感到安心就可以,或者跟宝宝说说话、拍拍宝宝,等宝宝入睡后再离开房间。如果宝宝一哭,妈妈就抱她的话会让宝宝养成难睡觉的习惯,半夜哭闹也会成习惯。

5.在宝宝身边放一个安抚物品。很多宝宝会对某一样玩具或物品有很大的依赖,因此,当宝宝自己一个人不睡觉时,可以让他喜欢的物品陪伴他,在有依赖的状态下,宝宝也比较容易入睡。但要注意宝宝的安抚物一定要是安全的,不会发出声响的,可以是玩偶、毯子、小抱枕等等。

二、宝宝睡觉不安稳可能是疾病导致

蛲虫病：若宝宝入睡一两个小时后就开始哭闹不安,并且还会手抓肛门,那妈妈要注意宝宝肛门附近是否有白色线样的小虫在活动,因为宝宝可能患了蛲虫病。家长应该及时给宝宝使用驱虫药,平时也要注意给宝宝勤洗手、剪指甲、经常晾晒宝宝用的被褥玩具等,尽量别给宝宝穿开裆裤,避免再感染。

佝偻病：佝偻病患儿会有烦躁、多汗、易惊、夜啼的症状,家长需及时带宝宝给医生检查治疗,平时也要多带宝宝晒太阳,帮助吸收维生素d。

肠痉挛：宝宝夜里睡觉不安稳如果是突然哭闹、翻滚、挣扎、面色苍白,还不允许妈妈碰腹部的样子,那可能是肠痉挛的表现。大人要给宝宝轻轻按摩腹部,平时注意腹部保暖,别让宝宝吃生冷辛辣的刺激食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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