荷叶灰减肥方法其实很简单，一种是比较常见的方法，一种是比较传统的方法。下面分别来看看这两种方法是如何进行的吧！

常见的荷叶灰减肥方法：

其实荷叶灰的吃法很简单，只需要用家里的普通汤勺，一次2-3勺，先将荷叶灰喂进嘴里，然后喝一些米汤将荷叶灰吞下去。没有米汤可以用茶水来代替。一天喝3次，一次15克以上。

传统的荷叶灰减肥方法：

传统医书上介绍荷叶灰的吃法是：米汤调幅，日6-20克，日服三次。考虑到实际中，每次用米汤调服用，难度很大，所以，用脱脂牛奶也可以。

tips：

1、 虽然荷叶灰具有一定的减肥功效，但是并不是人人都有效果；

2、 荷叶灰不要大量且长期服用，会影响身体健康；

3、 荷叶灰减肥的话，最好是先服用一个月，若没有效果的话就要及时询问医生或者另寻他方了。

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