服用避孕药女性的营养食谱,避孕方式有很多,不少女性为了方便都选择服用避孕药,但"是药三分毒",长期服用的话对身体健康肯定会构成影响,我们可以从饮食着手来调理身体,看看服用避孕药的女性都需要补充哪些营养元素吧。
1、维生素b6
每个人在服用避孕药后的反应也不尽相同,有些女性会有类似早孕反应的情况出现,此时可以通过服用维生素b6来缓解这种症状。此外,避孕药本身就含有雌激素,会增加肝脏色氨酸的代谢,如果代谢不及时,很可能引起神经系统功能的障碍,而维生素b6就是色氨酸代谢中的一种辅酶成分；
从饮食着手的话,富含维生素b6的食物有肉类、乳类、肝类、蛋类、蔬菜、麦芽、花生、酵母、香蕉、米糠等,可以多吃点此类食物；
12342、叶酸和维生素b12
女性在服用避孕药后,会抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,而这种酶又是肠道吸收叶酸所必需的成分,很可能就会引发叶酸的缺乏,此外服用避孕药后导致维生素b12的相对缺乏,容易发生贫血；
在食物中,富含叶酸和维生素b12的食物有动物内脏、贝壳类、肉类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类、水果等,还有茶叶,其中也含有丰富的叶酸与维生素b12,可经常泡饮；
1234（责任编辑：zxwq）
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