半岁开始，小宝贝们的身体似乎天天在变化，他们正在尝试着自己坐自己爬，而这一时期也正是锻炼宝宝自身肌肉的最佳时期。

宝宝从学着如何坐，发展到身体以匍匐的姿势向前倾，宝宝学着让自己的身体保持坐着的状态，然后拉着家具自己往前走。有的宝宝甚至在一岁之前就学会走路。那么如何正确地训练宝宝的肌肉功能呢？要使用不正确的方式锻炼宝宝还有可能影响身高，所以小编总结了锻炼6～12月宝宝肌肉的科学小游戏。

1.往前爬

吸引宝宝，通过把宝宝最喜欢的玩具放在他刚好够不到的地方，让宝宝从坐着的姿势转为爬行的姿势。而能播放音乐的玩具以及能发出声音的玩具是最适合的。

2.盘腿圈

随着宝宝擅长坐起来，爸爸妈妈可以用四条腿盘出一个圈，面对面坐着，让宝宝坐在腿圈中间做做游戏。

3.水中嬉戏

一旦宝宝能够坐起来，那么浴缸就有了新的用途。父母可以给宝宝创造玩水的愉快时光，在浴缸中游动锻炼。

4.寻宝游戏

和已经会爬行的宝宝一起玩寻宝游戏。把宝宝最喜欢的玩具放在房间的四周，鼓励他将玩具都收集到一起。

tips·认知小游戏

除了肌肉锻炼，在这个阶段的宝宝也开始对周围的事物作出反应。爸爸妈妈会发现宝宝不费力气就能够学会挥手和鼓掌等动作。宝宝好奇的天性会促使他们发现每一个有趣的角落。这时候，一些提升宝宝社会和认知技能的游戏就能派上用场：

1.躲猫猫

躲猫猫游戏是训练宝宝的社会反应技能的游戏之一。妈妈可以把一个大球、玩具娃娃藏在自己的身后，让宝宝去找，这个小游戏有很好的效果。

2.容器类游戏

宝贝对“里面”和“外面”非常感兴趣，通过向宝贝们展示如何玩吊桶和积木，可以帮助他理解容器是什么。

3.模仿游戏

宝宝会开始模仿成人的行为，爸爸妈妈可以根据这个特性让宝宝模拟自己的动作，指指小鼻子，摸摸小耳朵，在游戏中认识自己的身体。

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