你喜欢运动吗？平时很多人都喜欢躺着，其实运动对身体是非常有帮助的，那么运动对备孕有好处吗？

经常会建议备孕的人去做些运动。不仅能提高身体素质、心肺功能等，对于怀孕、生产、产后恢复也都是有着诸多的好处的。

虽说运动的好处多多，但也是有着一些禁忌的。很多备孕的小夫妻在打算怀孕之后，听说做运动有着这样那样的好处，就开始了像运动员那样的训练，把每天都排的满满的。殊不知，这样不仅不会对身体素质的提高有好处，身体的健康反而是会受到影响的。

为什么会出现这种情况呢？

这是因为现在的大家，其实是很缺乏运动锻炼的。忽然间的运动量大增，身体多数情况下是承受不了的，疾病也就随之而来。最为常见的就是患上横纹肌溶解症，可以导致肾功能的损坏，严重时甚至还可能会有生命危险。对于受孕来讲，肯定是非常不利的。

所以备孕期间，最好是根据自己的实际情况，来选择适合自己的运动吆~

那什么样的运动量是比较合适的呢？

建议在运动后，以不感到肌肉酸痛为宜。此外，散步、慢跑、游泳都是不错的选择吆~

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