比起夏天怀孕，不得不说冬天怀孕会更加辛苦，天气寒冷，准妈妈们大着肚子，还得做好保暖工作，真的是太不容易了。寒冷的天气，也给生活和孕妈身体带来许多的影响。

话虽如此，冬季孕妈要保暖，还要记住，不能“热过头”，特别是这3各方面，免得热过头影响了自己和腹中胎儿。

禁忌一：饮食不宜过热

冬天人体热量消耗大，对于食物的需求也会更大，所以人的胃口食欲增大。对于孕妈来说更是如此，适当在冬天为了御寒，吃进补的食物很正常，但是需要注意“适度”!

冬天进补的食物，种类繁多，如：羊肉、牛肉、桂圆、栗子等，当然，冬天最少不了的是火锅!由于孕妇身体比较特殊，冬天吃火锅一定要适当，选择汤底尽量清淡，而食物也要注意，一定要煮熟，避免感染弓形虫病毒，影响自己和胎儿的健康。

总结：冬天进补要注意清淡、新鲜、营养、均衡等原则。

禁忌二：洗澡不宜过热

冬天洗个暖暖的热水澡，不仅可以洗去一身的疲惫，也能让身体更暖和。但是长时间的处于水温高的环境，非常容易造成胎儿出现脑神经发育缺陷、无脑症情况，除此外，要注意孕妇洗澡不能盆浴，要选择淋浴，这样能有效避免出现宫腔感染。浴室要保证通风，洗澡水不能过热，避免烫伤皮肤等。

禁忌三：穿衣不宜过热

冬天，准妈妈经常担心着凉感冒，会给自己穿上厚厚的预防御寒保暖，有些准妈妈甚至会贴上暖宝宝。其实，孕妈身体新陈代谢快，比较容易出汗，保暖过度反而会更容易受风凉。

而且，胎儿对于准妈妈体温敏感，如果准妈妈使用暖宝宝，有可能会造成子宫收缩，让宝宝不舒服，严重会有流产的危险。所以，孕妇慎用暖宝宝!一般冬天，可以选择舒适保暖的内衣，外加羽绒/棉衣和围巾，正常保暖即可，不需要过度保护。

#冬季取暖，需谨慎!#

小编还需提醒给为孕妈，冬天取暖，一定要注意选择产品，尽量不要选择容易产生辐射的保暖用品!

相关研究表明，当人体长期处在电磁波辐射下，会导致各类疾病，别说正常人容易影响，孕妇更是要多注意。轻微的状况，可能引起头晕目眩、记忆力减退、耳鸣等现象，严重的会导致免疫系统被破坏，致癌几率增加，而胎儿对于电辐射也极其敏感!所以，冬天孕妇选择取暖产品，一定切记不要选择电热毯、暖宝宝等。

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