孕育一个健康的宝宝，是每个备孕和怀孕夫妇的心愿。但是在备孕期间，很多备孕的知识也是需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动，渴望升级当爹妈的你，准备好了吗

女性排卵

在1个月经周期中，卵巢内常有几个甚至十几个卵泡同时发育，但受大脑中下丘脑和垂体分泌的激素的调节一般只有1个发育完全成熟。卵子从卵巢排出后，被卵巢伞端抓进输卵管并传送到壶腹部，在2～3天内等待着与精子相遇。

男性射精

当夫妻双方性交后，男性射出的精液量有2—5毫升。男性射精时，大部分精液射到阴道上端和子宫预口，数分钟后进入子宫颈管。如果正好在女性排卵期，女性体内雌激素水平增高，子宫颈黏液变得很稀薄，清澈透明如蛋清样，其中含有糖、维生素、盐等营养物质，能提供精子所必需的能量，维持精子的活动，有利于精子继续前进上行。

精子通过子宫颈进入子宫腔，在子官腔液体的帮助下，继续前行。精子经过子宫到达输卵管，输卵管内的上皮细胞含有纤毛，纤毛像扫把一样地摆动，会阻碍精子的前进，但是精子具有“逆行运动”的奇妙特性，会逆行而上，到达输卵管的壶腹部，与卵子相遇。

精子在女性输卵管内一般只能存活1~3天，如果在这几天内没有与卵子相遇，便会自然死亡。

精卵结合成受精卵

当1个精子进入卵子后，卵子立即就会释放出1种化学物质，将自己包围起来，而将其他精于阻挡在外，免受打搅。然后形成1个新的细胞，这个细胞称为受精卵或孕卵，这个过程称为受精。

受精卵在宫内着床

精卵结合后，受精卵在输卵管内膜纤毛的运动和管壁的蠕动作用下，慢慢地向子宫腔迁移，受精卵到达子宫腔后，能够分泌出一种分解蛋白质的酶，侵蚀子宫内膜并埋在功能层中，之后，子宫内膜缺口迅速被修复，这就是着床。这个过程需要7～8天。受精卵着床后，一段新的生命历程就开始了。

月经要有规律

激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，这些都是身体在向你报警!

工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。在“职业需要”这个强大的理由面前，如果没有影响到工作，许多女性就忍了，总在心里安慰自己“准备怀孕时，我会花半年时间好好调养的”。于是“例假”完全没有了“照例”的概念，完全随“经”所欲了。

月经没有规律，怀孕成了撞运气的事，只有规律的月经才是“孕力”的保障。

体重不要过重

雄激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持合适的比例，相安无事。如果女性体内脂肪过多，雄激素就会增加，使雄激素与雌激素的比例失调，出现卵巢疾患而使怀孕的概率减少。

控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张，婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动、焦虑不安。

据研究显示，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

女性单一品种的激素分泌过多会打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，其中促卵泡激素水平大大升高，就会影响了卵巢排卵能力。

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