如果宝宝真的缺乏某种微量元素,也可以通过食物补充

　　通常食物补充后一周内就可以达到正常指标。例如,缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类,并注意补充维生素c；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。盲目给宝宝服用补充微量元素的保健品,非但机体可能不吸收,还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题,如钙和锌会影响铁的吸收率,铁也会降低锌的吸收率,而且微量元素补充过量还可能使人中毒。

　　目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准,微量元素检查的结果只是一个参考值,判断宝宝是否有健康问题还需要根据宝宝的具体症状。

　　下面这个微量元素表是给大家参考的,当碰到孩子缺乏某种微量元素时,不要擅自给孩子吃药,最好先进行食物补充,并定时和医生联系,把宝宝的症状表现告诉医生,由医生决定孩子是否需要吃药。

　　项目 单位 参考值 食物补充的方法

　　锌元素 umol/l 76.5～170. 含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。

　　铜元素 umol/l 11.8～39.3 动物的内脏含铜量很高,用含铜的器皿烹调的食物,含铜量都很高。

　　铁元素 mmol/l 7.52～11.8 含铁丰富的食物有动物的肝脏,如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高,而且容易吸收,如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高,但吸收率稍差,也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素c ,促进铁的吸收。

　　钙元素 mmol/l 1.55～2.65 奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒太阳。

　　铅元素 mu;g/l 0～100 汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高,尽量少让宝宝接触这些东西。

　　奇异果、橙子、葡萄等含维生素c丰富的水果,有利于排铅。

　　相信通过阅读本文,宝妈们对微量无素食补的知识有了一定的了解,宝宝检查微量元素一定要选择正规的医院,通过采血的方式得出检测结果,但是受饮食、疾病的方面的影响,会干扰微量元素检查结果,所以宝妈们要客观地看待此事。

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