很多爱美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下来,节食往往是她们首选方式,但盲目不吃饭不但肚子受罪,免疫力也跟着下降。因此,不妨来试试飞华健康网推荐的三天减肥食谱,共有三套饮食方案,分别是苹果、蜂蜜和酵母粉为主,并且这套三天减肥食谱在网络中传扬得很火爆。

一、3日苹果瘦身餐：

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。

4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

这个减肥餐是最为广泛流传的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说,jms大概都能理解,首先是饥饿难耐、头晕目眩,其次是果酸对肠胃非常刺激,再有就是一旦停止就会反弹,除非一直这么吃,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法,毕竟健康才是最重要的。

二、3日蜂蜜减肥餐：

1、第一天：早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。

2、第二天：早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,

下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

3、第三天：早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数,我通过这个方法曾经3天瘦4斤,够快吧,但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受,而且有害健康,所以我一样不推荐这种减肥法。

三、3日即食酵母粉减肥餐：

1、早餐：将10g即食酵母粉加入豆浆中,拌匀食用,外加苹果一个。

2、午餐：将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用,也可以加一个苹果。

3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。

食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片,可根据自己的口味调配,连续3天按照以上食谱进食。

好身材一是靠运动维持,二是靠饮食吃出来,想以惊人的速度变苗条并非难事,尝试一下为大家推荐的最热门三天减肥食谱,但一定要按照每种食谱的食用方式去做,否则难以达到理想效果。更多精彩gt;gt;骨灰级减肥餐3天瘦4斤

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