昨天有朋友问我说下周三要去照艺术照,该怎么趁这几天快速减减肥我思考了一会,给她做了以下3种方法的推荐,让她根据自己的喜好选择。相信生活中经常会有这样的事情发生,所以就来简单了解一下吧。gt;gt;gt;莲藕小米粥健脾益气养阴

一、苹果瘦身餐

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。

4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

二、蜂蜜减肥餐

1、第一天：早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。

2、第二天：早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜。

下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

3、第三天：早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

三、苹果加蜂蜜减肥餐

1、第一天：早餐蜂蜜苹果汁一杯、午餐苹果蜜一份。

蜂蜜苹果汁的做法：将苹果洗净、不去皮、切块,放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

2、第二天：蜂蜜苹果汁半杯+一小块燕麦片。午餐苹果一个+酸奶一盒。

蜂蜜和酸奶很好的缓解了由于减肥而引起的便秘问题,有效的将油脂和毒素排除体外。

3、第三天：早餐蜂蜜苹果汁一杯、午餐苹果蜜一份。

第三天的食谱基本和第一天的一致,再坚持一下下你就能够成功了哦!

（责任编辑：zxwq）

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