有些人喜欢重口味，所以在日常饮食中会吃的比较咸，可是平常都说要少吃盐，那么该怎么少呢？你知道吗？其实需要注意这5个方面！

现在大家基都知道盐吃多了对身体不好。

容易患高血压、冠心病等心血管疾病，而且还伤肾。

这些疾病可能都和个人长期的重口味饮食有关系。

在2012年的抽样调查显示，我国平均每人每天摄入的盐量为10.5g。

远超过我国居民膳食指南中，设定的每人每天盐的摄入量不超过6g的标准。

世界卫生组织认为人每天不得摄入超过5克盐。

也就是说，我们目前对于盐的摄入仍然大幅度超标。

为什么尽量少吃盐，还是难以控制盐的摄入量呢也许需要注意这些方面了。

01外面吃饭盐分大

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