姜素拉减肥瘦身秘诀,韩国sbs电视剧《doctor异乡人》女主演姜素拉减肥成功后的惹火身材,引起众女性的关注。很多女性非常好奇,姜素拉究竟是如何减肥的呢她的明星减肥方法是什么呢下面就让明星减肥小编带大家去了解姜素拉身材管理的秘诀吧!

姜素拉在出演电视剧《doctor异乡人》时,展现出与出演mbc综艺节目《我们结婚了》时戴然不同的苗条身材,让人既惊叹又羡慕。姜素拉通过艰辛的减肥过程,成功瘦身20kg,成为减肥成功案例。

那么,姜素拉的减肥瘦身秘诀到底是什么呢

1.减肥期坚持运动-矫正姿势、跳芭蕾

姜素拉在减肥之前,首先纠正了身体姿势,从走路姿势到坐姿,因为不良的姿势会妨碍形体美。

其次,姜素拉又通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态,会让一个人的形体看上去十分挺拔,同时可以达到身材匀称的效果。

姜素拉正通过芭蕾舞动作,调整了身材缺陷,打造出完美的身材曲线。

2.看电视或睡觉的时候,要保持正确的姿势,随时做伸展运动管理身材。

3.到了吃饭的时间,即使不饿也要吃一点,如果空腹久了,会更容易暴饮暴食。

减肥食谱-每日三餐均衡摄入营养

姜素拉强调了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝。

中午主要吃韩餐,如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就会简单的吃一些生菜沙拉搭配肉类食物,均衡摄取各类营养。

尤其,粥是美味又营养的食物,不仅对减肥有帮助,是各个年龄层喜欢的人气食物。

想要拥有苗条身材,不妨试试借鉴姜素拉的减肥秘诀,也许对你减肥瘦身有帮助噢!

（责任编辑：zxwq）

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